| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 草鱼 | 克 | 903千卡 | 113千卡 | ||
| 豆芽 | 克 | 101千卡 | 101千卡 | ||
| 总量 | 899克 | 水煮鱼热量/卡路里1004千卡 | |||
 热量1004千卡,相当于烤面包251分钟消耗的热量240 | |||||
1、一条完整的草鱼~
2、片成一片一片的
3、用淀粉抓一抓
4、鱼骨头单放~
5、全家福~ 所有的材料
6、豆芽用热水烫一下
7、热锅放油 炒麻椒和辣椒
8、炒红拿出一半等会儿用
9、把鱼头鱼骨放进去`翻炒
10、放高汤或者水烧开~ 放鱼片~
11、烧几分钟就可以了
12、放盐放香菜~准备出锅
13、把豆芽放到盆下面然后把鱼倒进去，把另一半辣椒放上边
草鱼的热量113千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有暖胃和中、抗衰老、祛风等功效；可与香菇、木耳、胡萝卜搭配；与西红柿、驴肉相克，同食可能会引起不适；
豆芽的热量101千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疣赘、预防高血压、降血压等功效；可与榨菜、鲫鱼、牛肉搭配；与猪血、猪肝相克，同食可能会引起不适；
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