| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | ||
| 总量 | 341克 | 孜然香辣锅巴热量/卡路里1211千卡 | |||
 热量1211千卡,相当于滑水202分钟消耗的热量360 | |||||
1、糯米提前泡好（最起码2个小时）
2、滗去水分。
3、用擀面杖把糯米碾碎。（米不要捻的太碎）
4、加入适量的面粉。（比例1；1）
5、加入水合成的饺子皮的软硬。
6、撒少许玉米淀粉，用擀面杖擀薄（个人觉得薄的好吃）
7、用刀切成小块。
8、炸制金黄酥脆。
9、孜然粉辣椒提前混合。
10、各种粉趁热撒入拌匀即可。
11、打包，和同事一起分享。
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有活血行气、健脾养胃、止虚汗等功效；可与乌鸡、莲藕、桂花搭配；与鸡肉、莲子、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
