| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | ||
| 总量 | 201克 | 腊肠炒双蔬热量/卡路里40千卡 | |||
 热量40千卡,相当于健美操9分钟消耗的热量280 | |||||
1、烧热锅油先放姜。
2、把切成片的腊肠倒入。
3、腊肠只需翻炒片刻即放入芹菜。
4、将芹菜与腊肠炒均匀。
5、芹菜即将断生就把荞头加入一起翻炒。
6、继续翻炒片刻马上放盐、糖以及胡椒粉、勾生粉芡即可熄火上碟。
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有镇静安神、平肝降压、养血补虚等功效；可与牛腩、百合、番茄搭配；与牡蛎、菊花、醋相克，同食可能会引起不适；
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