| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 玉米面 | 克 | 680千卡 | 340千卡 | ||
| 小麦白面粉 | 克 | 718千卡 | 359千卡 | ||
| 总量 | 400克 | 烫面玉米饼子热量/卡路里1398千卡 | |||
 热量1398千卡,相当于吉特巴舞291分钟消耗的热量288 | |||||
1、玉米200克准备好。
2、用开水烫一下，要边倒开水边搅。
3、烫好的玉米稍凉一下，再倒上剩余的食材。
4、再倒上适量的温水和成面团，于温暖处发酵。
5、发酵母至二位大即可。
6、这时锅里铺好后点火，用两手把玉米面团成一个一个的大枣形状。
7、摆到锅内，锅里烧温后停火，再醒发十几分钟。
8、盖锅蒸十几分钟即熟。
玉米面的热量340千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有延缓衰老、预防动脉硬化、降血脂等功效；可与大蒜、蒜末、木瓜搭配；与木梨、雪螺肉、螺蛳相克，同食可能会引起不适；
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