鸸鹋蛋炒韭菜的热量和减肥功效

1、准备材料

2、鸸鹋蛋开蛋的方法和开鸵鸟蛋的一样，先用一把小刀固定在一点，左右旋转慢慢地凿开一个小口，这个过程要有点耐心，不要用力过猛，以免破坏了漂亮的蛋壳。

3、开好小口后，用竹签从小口插入搅拌蛋液，搅散蛋白和蛋黄以便蛋液容易倒出

4、晃动蛋壳慢慢倒出蛋液

5、蛋液全部倒出，满满一大碗哦！现在可以用它来做各种美食了！

6、取部分鸸鹋蛋液，调入适量盐搅打匀

7、韭菜洗净切成段

8、锅里油烧热后，倒入蛋液炒至凝结后先装起

9、再另起油锅，放入韭菜翻炒几下

10、再倒入蛋同炒，最后调入适量盐和鸡精即可

11、一盘特别的春季时令菜