| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | ||
| 总量 | 194克 | 凉拌黄瓜热量/卡路里31千卡 | |||
 热量31千卡,相当于排舞7分钟消耗的热量270 | |||||
1、虾米洗净入油锅炸香捞起放凉。
2、制作料汁，放入生抽2汤匙，香醋2汤匙，香油1茶匙，盐半茶匙。加入压碎的蒜蓉一起搅拌均匀。
3、黄瓜拍松切块。
4、把所有调料放在一起。
5、搅拌均匀出盘即可。
6、腌制一下更入味。
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗衰老、健脑安神、减肥强体等功效；可与黑木耳、醋、绿豆芽搭配；与上海青、哈密瓜、番茄相克，同食可能会引起不适；
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