| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红萝卜 | 克 | 16千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 73克 | 芝麻彩包热量/卡路里16千卡 | |||
 热量16千卡,相当于骑自行车2分钟消耗的热量480 | |||||
1、面粉分成三等份
2、红萝卜去皮切搅拌成泥
3、分别和成3个光滑的面团，醒上1小时
4、擀成3张大小接近的面皮
5、把面皮叠一块卷志来
6、用刀切成小块
7、把它按扁
8、包入馅料
9、收口
10、醒半小时
11、蒸锅先把水烧开，再把包子放进蒸笼，20分钟，停火焖5分钟再拿出来
12、成品
红萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增强免疫力、清热、安五脏等功效；与人参、地黄、首乌相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
