| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 大米 | 克 | 704千卡 | 391千卡 | ||
| 总量 | 180克 | 金银饭热量/卡路里704千卡 | |||
 热量704千卡,相当于拉筋282分钟消耗的热量150 | |||||
1、用料
2、将玉米碴和大米淘洗干净
3、放入饭盒，加适量水
4、盖上盖子
5、易食盒子中加入1量杯水
6、放入饭盒
7、扣紧外盖
8、选择蒸煮功能
9、按说明设定时间40分钟，后根据米饭实际情况加时
10、时间到，音乐声起，显示管闪烁
11、揭盖
12、米饭熟透，盛出食用
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、益脾胃、清肺等功效；可与板栗、紫米、荷叶搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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