| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 296克 | 锅巴土豆热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡,相当于冲浪125分钟消耗的热量108 | |||||
1、原料。
2、土豆切丁。
3、放入锅中煮熟，但是不要煮的太软烂，否则一会没发煎了。
4、土豆丁煮熟后控干水分，放入倒了油的电饼铛煎制。
5、煎到土豆表皮焦黄就可以放入盐，孜然粉拌匀。
6、煎的时候要勤翻动，尽量不要煎糊了，这时可以撒些葱末就可以吃啦。
7、因为孩子不吃葱，所以我只放了一点点，如果多放些葱末的话，应该更好吃吧。
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、抗衰老、健脾利湿等功效；可与豆角、醋、黄瓜搭配；与螃蟹、柿子、香雀相克，同食可能会引起不适；
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