| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 花生 | 克 | 913千卡 | 567千卡 | ||
| 总量 | 161克 | 酒鬼花生热量/卡路里913千卡 | |||
 热量913千卡,相当于游泳152分钟消耗的热量360 | |||||
1、准备一叠花生，是市面上那种熟的哦。
2、将花生去壳（花生外面那层红皮一定要去掉，这样做出来更香）
3、起锅与热油中下入。
4、出锅撒上椒盐 、盐（可放可不放）装盘即可。
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有防癌、增强记忆、润肺化痰等功效；可与粳米、枣、毛豆搭配；与黄瓜、螃蟹、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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