| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 包菜 | 克 | 57千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 258克 | 酸辣手撕包菜热量/卡路里57千卡 | |||
 热量57千卡,相当于舞厅13分钟消耗的热量270 | |||||
1、原料。
2、逐层撕下包菜的叶片，用手撕成块。
3、葱，蒜，辣椒改刀。
4、炒锅倒油放入葱，蒜炒香。
5、放入辣椒略炒。
6、倒入包菜，翻炒片刻后烹入醋，生抽，盐快速翻炒。
7、出锅前放入少许白糖炒匀即可关火。
8、酸辣爽口的手撕包菜。
包菜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消炎止痛、预防感冒、减肥等功效；可与胡萝卜、木耳、猪肉搭配；与肝脏、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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