| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 白菜 | 克 | 103千卡 | 35千卡 | ||
| 总量 | 293克 | 白菜煮豆腐热量/卡路里103千卡 | |||
 热量103千卡,相当于耕种17分钟消耗的热量360 | |||||
1、备白菜切块，豆腐切丁，切点辣椒提辣。
2、先炒白菜。
3、翻炒片刻。再放进豆腐丁和辣椒放点盐炒匀，
4、再放点清水煮入味，
5、出锅时淋上蚝油和鸡精即可。
6、煮好的白菜煮豆腐。
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、促消化、增强抵抗力等功效；可与奶酪、海带、鸭腿搭配；与山竹、黄瓜、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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