| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 莴苣 | 克 | 85千卡 | 27千卡 | ||
| 总量 | 315克 | 爽口脆莴苣热量/卡路里85千卡 | |||
 热量85千卡,相当于剧院工作28分钟消耗的热量180 | |||||
1、取新鲜莴苣，去皮备用
2、斜刀将莴苣削成3厘米左右的薄块
3、莴苣块削好后，加入各种调味品以及小米椒
4、清粥小菜，看着是不是很可口啊。\(^o^)/~
莴苣的热量27千卡（每100克）；具有开通疏利、强壮机体、防癌等功效；可与肥牛搭配；与藕带相克，同食可能会引起不适；
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