| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 意大利面 | 克 | 102千卡 | 54千卡 | ||
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | ||
| 总量 | 460克 | 中式炒意面热量/卡路里156千卡 | |||
 热量156千卡,相当于大提琴78分钟消耗的热量120 | |||||
1、煮面比较慢一些
2、配菜可以依个人口味
3、将煮好的意面过冷水，沥干！
4、热油，将配菜倒入翻炒！
5、后放面，调料，完成！
意大利面的热量54千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有增强免疫力、平衡营养吸收、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、清热解毒、润肠通便等功效；可与鸡蛋、黄鱼、西兰花搭配；与黄瓜、鱼肉、猪肝相克，同食可能会引起不适；
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