家庭生煎包的热量和减肥功效

1、高粉500g 一碗40度水加入米酒3大勺（一共250g） 白糖2大勺倒入面包机 生面团30min 在和面十分钟的时候倒入一大勺花生油 面和光滑

2、和面中

3、和的差不多了加花生油一大勺

4、和的不错了

5、再拿出来揉一揉 切两条 揪成一个个的剂子 包成包子。包好后醒一刻钟

6、撒少许面粉在桌上

7、揪剂子

8、包好的包子

9、一个个的剂子

10、包子馅料：

11、韭菜末防止出水，加入麻油调和备用

12、虾仁：是个虾子剁成的虾仁

13、加生抽

14、和肉馅

15、加鸡汁

16、胡椒 味精 糖 生姜 生抽 加入到250g猪肉馅里面和匀 然后加入虾仁继续和 也可加点老抽 让馅子颜色更好看 加少许水 和上劲儿即可再把韭菜末倒入 继续和匀 加少许麻油 鸡汁 和上劲儿即可

17、放平底锅中

18、在煎包子

19、然后可以上锅煎了。平底锅烧热，然后关火，倒一点油（只要锅底有就行了不必太多），放上包子，开大火加水（加到包子三分之二处）盖上锅盖，等水差不多干了加油（每处尽量淋上有）转中火，盖上锅盖，开始煎了，煎的过程中稍微移动平底锅，使其受热均匀，每个包子底都能起壳。

20、水差不多干了到油

21、盖上锅盖

22、煎好的成品，稍微煎的有点时间长，因为我们家喜欢焦一点的煎包

23、大家喜欢淡色的煎包，可以时间短点，

24、因为加了鸡汁，所以还有少许汤汁在里面