| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 低粉 | 克 | 531千卡 | 354千卡 | ||
| 植物油 | 克 | 160千卡 | 533千卡 | ||
| 香葱 | 克 | 17千卡 | 30千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 34千卡 | 42千卡 | ||
| 小苏打 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 317克 | 香葱苏打饼干热量/卡路里742千卡 | |||
 热量742千卡,相当于垒球186分钟消耗的热量240 | |||||
1、牛奶加热至30度左右，与酵母混合
2、除香葱外，其他材料与之前的牛奶混合揉成团，再加入香葱末
3、揉光滑后，盖保鲜膜静置20分钟
4、面团排气后擀成薄片
5、分割成小块
6、表面覆盖油纸，再盖上烤盘，连同硅胶垫整个反过来
7、用叉子叉上一些小孔，静置10分钟
8、烤箱预热180度，中层热风8分钟，转160度，我又烤了5分钟。烤箱有差别，根据上色情况和软硬程度适当调节。
低粉的热量354千卡（每100克）；具有养心、除热、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
植物油的热量533千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养颜护肤、润肠等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善睡眠、预防骨质疏松、美容养颜等功效；可与草莓、蜂蜜、桃搭配；与红枣、杨梅、米汤相克，同食可能会引起不适；
小苏打的热量1千卡（每100克）；具有细腻皮肤、去除污渍、养颜等功效；
香葱的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗高血压、抗菌、降血压等功效；
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