| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 河虾 | 克 | 279千卡 | 93千卡 | ||
| 总量 | 300克 | 河虾豆腐丝热量/卡路里279千卡 | |||
 热量279千卡,相当于干农活35分钟消耗的热量480 | |||||
1、备豆腐片，河虾，青椒，大蒜。
2、将蒜，豆腐片，青椒全切丝。
3、烧油，先炒豆腐丝。
4、放点盐炒匀，炒干水分然后放进辣椒粉炒匀。
5、再放进河虾炒匀，。
6、淋上生抽，放进蒜和青椒丝炒匀。
7、出锅时放点味精即成。
8、出锅上桌。
河虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、补肾壮阳、增强免疫力等功效；可与枸杞、韭菜花、藕搭配；与苦瓜、樱桃番茄、果汁相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
