| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面团 | 克 | 1542千卡 | 257千卡 | ||
| 总量 | 600克 | 蜜豆面包热量/卡路里1542千卡 | |||
 热量1542千卡,相当于上网1028分钟消耗的热量90 | |||||
1、蜜豆备用。
2、面团发好后备用。
3、分割成60g左右一个。
4、用擀面杖擀成包子皮状。
5、加入红豆。
6、包成包子状
7、烤盘刷油后，放入面包胚（收口朝下）。
8、烤箱预热后，180度烤15分钟。
蜜豆具有解酒、健美减肥、催乳等功效；
面团的热量257千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有除热、润肺补肾、健脾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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