| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 地瓜 | 克 | 207千卡 | 57千卡 | ||
| 总量 | 363克 | 地瓜馅糯米煎粑热量/卡路里207千卡 | |||
 热量207千卡,相当于拉筋83分钟消耗的热量150 | |||||
1、地瓜二个。
2、去皮。
3、蒸熟。
4、蒸好的地瓜掏成地瓜泥。放点糖拌匀。
5、合拌均匀。
6、湿糯米粉揉匀。
7、取少许抹平放上地瓜馅。
8、做成饼坯。
9、做好的饼坯放进热油锅里油煎。
10、翻面。
11、煎黄煎香即可。
12、煎好的饺好香糯的。
地瓜的热量57千卡（每100克）；具有治疗高血压、预防高血压、健胃益气等功效；与鸡蛋、西红柿相克，同食可能会引起不适；
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