糯米藕的热量和减肥功效

莲藕的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养血补益、预防贫血、开胃等功效；可与鲢鱼、虾米、猪小排搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；

糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补脑益智、止汗、补虚等功效；可与葡萄、莲藕、桑葚搭配；与鸡肉、仔鸡、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；

红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补血养颜、活血、保健等功效；可与小米面、姜、小米搭配；与牛腩、牛肉、姜相克，同食可能会引起不适；

冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺止咳、润肺、和胃润肺等功效；可与草莓、五味子、梨搭配；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有降血压、补益脾胃、益智健脑等功效；可与鲤鱼、大葱、黄豆搭配；与玄参、银鱼、鱼肉相克，同食可能会引起不适；