| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 油条热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于跑步12分钟消耗的热量480 | |||||
1、把鸡蛋打散。牛奶微波热一下。放入酵母静置一会倒入鸡蛋里。加面粉加盐拌匀。
2、加油继续揉成面团。要软点。
3、保鲜膜包好等待发酵。我是第二天早上做的。直接入冰箱冷藏一晚。
4、案上放点油。发酵好的面团揉出气泡。分成若干等份。
5、用擀面杖擀成面片。用刀切成条。
6、两个叠在一起，用筷子压一下。
7、油热了直接放里炸。注意翻面。一个人有点忙活的。
8、炸好的把多余的油沥掉。
9、全部这么多。一家三口吃不完。多余的直接冰箱冷冻。下次方便些。人多可加量。
10、锅有点小。油条也不大。
11、脆脆的。香香的。第一次做。算成功。哈哈
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、保护肝脏、预防动脉硬化等功效；可与北极虾、丝瓜、生菜搭配；与菠萝、雪莲果、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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