| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 花生 | 克 | 567千卡 | 567千卡 | ||
| 核桃仁 | 克 | 327千卡 | 654千卡 | ||
| 总量 | 150克 | 核桃花生露热量/卡路里894千卡 | |||
 热量894千卡,相当于越野摩托224分钟消耗的热量240 | |||||
1、准备好原材料
2、将核桃花生用清水泡一晚上
3、将泡好的核桃和花生去皮
4、加入纯净水
5、倒入豆浆机，选择米香豆浆，启动豆浆机
6、豆浆机自动停止后，加入适量冰糖，搅拌至溶化
7、美味可口的核桃花生露做好了
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有滋养调气、健脑益智、抗衰老等功效；可与菠菜、豆浆、粳米搭配；与河蟹、黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
核桃仁的热量654千卡（每100克）；具有润燥滑肠、净化血液、止咳等功效；可与芝麻、杏仁、荸荠搭配；与黄豆、野鸡肉、鳖肉相克，同食可能会引起不适；
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