| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 花生 | 克 | 913千卡 | 567千卡 | ||
| 总量 | 161克 | 盐烤花生热量/卡路里913千卡 | |||
 热量913千卡,相当于郑多燕152分钟消耗的热量360 | |||||
1、准备花生米适量
2、平底锅放一层盐，能铺平锅底最好
3、花生放在盐上，这种方法花生就不容易糊了
4、小火慢烤，并时而轻轻摇晃平底锅
5、等到花生的表皮裂开，就熟了，装盘凉凉
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有止血、润肺止咳、清咽止咳等功效；可与枣、南瓜子、鲫鱼搭配；与秋黄瓜、螃蟹、河蟹相克，同食可能会引起不适；
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