食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | ||
橄榄 | 克 | 91千卡 | 49千卡 | ||
总量 | 305克 | 培根橄榄芝士面包热量/卡路里692千卡 | |||
热量692千卡,相当于抄写301分钟消耗的热量138 |
1、准备所有原料。
2、用40度的温水将鲜酵母化开。
3、面粉中加入调料中的盐和糖,搅拌均匀。
4、将化好的酵母水加入搅拌好的干粉中,略微搅拌。
5、然后加入40ml的橄榄油,搅拌。
6、将面团搅拌到如图所示,有一定粘性。
7、盖上保鲜膜发酵20分钟左右。
8、20分钟后发酵完成,不需要完全发酵。
9、将烤盘底部涂上橄榄油。
10、将发酵的面团放入涂油的烤盘中,在面团表面再加一次橄榄油,平整面团。
11、将所有的配料摆放在面团表面,撒上甜椒份和罗勒叶。
12、盖上保鲜膜发酵30分钟。
13、烤箱预热225度,将发好的面包放入烤箱,烤15分钟上色后,用200度再烤15-20分钟左右。完成!
14、可以搭配番茄酱食用,也可以佐以蛋黄酱,或者原味搭配饮料。
培根的热量505千卡(每100克);有利含量:富含维生素B1,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含锌,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高;具有消食、健脾、祛寒等功效;
橄榄的热量49千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有化刺除鲠、生津止渴、解酒毒等功效;与江虾、甜虾、牛肉松相克,同食可能会引起不适;
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