| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 小黄鱼 | 克 | 495千卡 | 99千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 红烧小黄鱼热量/卡路里495千卡 | |||
 热量495千卡,相当于压腿198分钟消耗的热量150 | |||||
1、黄鱼清理干净,漓干水.准备葱、姜、蒜、辣椒。
2、锅烧热，倒油。下黄鱼两面煎黄
3、在锅内温度最高时，烹入白酒去鱼腥。下入葱、姜、蒜、辣椒，略炒。同时加入盐、白糖、老抽。
4、锅加适量开水，大火烧开，小火煮十分钟，即可。
5、出锅！
小黄鱼的热量99千卡（每100克）；具有健脾益气、开胃消食等功效；
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