| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 土豆丝煎饼热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于操作33分钟消耗的热量180 | |||||
1、原料，忘照面粉了
2、土豆擦丝，磕一个鸡蛋，加盐，味素，搅拌均匀
3、加面粉，倒水，搅成面糊
4、面糊
5、锅内热油，倒入面糊，摊匀
6、煎至两面金黄就好了，我怕不熟，煎了10分钟
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、预防动脉硬化、延缓衰老等功效；可与茼蒿、北极虾、苋菜搭配；与豆浆、柿子、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
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