| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 花蟹 | 克 | 371千卡 | 95千卡 | ||
| 总量 | 390克 | 清炒花蟹热量/卡路里371千卡 | |||
 热量371千卡,相当于蹲起93分钟消耗的热量240 | |||||
1、材料：花蟹、姜片、葱段
2、花蟹清洗清洗。
3、去蟹壳蟹鳃对半剪开，待用。
4、烧锅倒油烧热，下入姜片炝锅。
5、接着，下入收拾好的花蟹，加适量的料酒。
6、加入适量的清水。
7、翻炒翻炒至熟。
8、然后，加适量的生抽。
9、加适量的盐。
10、调味炒匀。
11、最后，搁入葱段，即可。
12、出锅，装盘。
花蟹的热量95千卡（每100克）；具有降血压、缓冲贫血、养筋活血等功效；可与鸽肉、荷叶搭配；与红薯、柿子、雪花梨相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
