| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 吐司 | 克 | 526千卡 | 277千卡 | ||
| 总量 | 190克 | 自制面包糠热量/卡路里526千卡 | |||
 热量526千卡,相当于赛艇44分钟消耗的热量720 | |||||
1、把吐司边撕了 撕成小块 放烤盘里
2、哈哈 一包的吐司都把焦黄的外套脱了
3、入烤箱烤
4、烤至酥脆
5、放入搅拌机
6、面包糠就做好啦 装入袋子
7、看 很简单吧
吐司的热量277千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛风润肠、补血明目、强身体等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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