| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 核桃 | 克 | 327千卡 | 654千卡 | ||
| 总量 | 119克 | 核桃可可餅热量/卡路里426千卡 | |||
 热量426千卡,相当于吹号角213分钟消耗的热量120 | |||||
1、核桃洗净后在微波炉加热一会儿
2、黄油室温软化后，用电动打蛋器打散加入糖粉低速打到膨发，再分三次加入蛋液搅拌
3、加入过筛的可可粉、低粉
4、加入烤好的核桃
5、拌好的东西放入在保鲜膜上
6、用擀面杖整成长方形，入冰箱冷冻30分钟，冻得时间长硬点容易切片
7、取出切成片
8、入烤箱170度烤20分钟即可
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、健脑益智、润肺利咽等功效；可与海虾、黄豆、基围虾搭配；与豆奶、鹅肉、味精相克，同食可能会引起不适；
核桃的热量654千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含蛋白质；具有润燥滑肠、润肠、缓解疲劳等功效；可与黑芝麻、荸荠、马蹄搭配；与白酒、山鸡、鳖肉相克，同食可能会引起不适；
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