| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 梭子蟹 | 克 | 484千卡 | 95千卡 | ||
| 总量 | 510克 | 香辣螃蟹热量/卡路里484千卡 | |||
 热量484千卡,相当于打沙袋81分钟消耗的热量360 | |||||
1、将螃蟹洗干净，剁好
2、小葱、姜、蒜切好备用
3、用好人家的调料炒省时，方便、好吃
4、炒锅加少量油把葱、姜、蒜爆香
5、放入香辣调料炒出香味
6、爆香料后加入螃蟹翻炒
7、看锅中炒的有点干了加入适量啤酒翻炒
8、盖锅盖闷3-4分钟
9、再次放入小葱段，准备出锅
10、香辣可口！
梭子蟹的热量95千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钙，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有续绝伤、治疗高血压、提高免疫力等功效；可与荷叶、鸽肉搭配；与南瓜、雪花梨、桑葚相克，同食可能会引起不适；
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