| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 草莓 | 克 | 148千卡 | 32千卡 | ||
| 总量 | 461克 | 芝士焗土豆泥热量/卡路里148千卡 | |||
 热量148千卡,相当于跑步18分钟消耗的热量480 | |||||
1、土豆去皮后蒸熟，压成泥状，加入黑胡椒粉和盐，搅拌均匀
2、装进烤盘内，压整齐
3、摆进青椒或者你喜欢的任何素材
4、马苏里拉芝士切丁撒在上面
5、放进烤盘，180度上火烤15分钟
6、摆进自己喜欢的水果，可以享用了
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消暑、润肺生津、降血脂等功效；可与豆腐、冰糖、橙子搭配；与猪排、红薯、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
