| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 梨 | 克 | 197千卡 | 44千卡 | ||
| 总量 | 447克 | 川贝冰糖炖梨热量/卡路里197千卡 | |||
 热量197千卡,相当于写作业109分钟消耗的热量108 | |||||
1、准备材料
2、梨洗净 将梨在五分之一处横切
3、用勺子挖去里面的核
4、将川贝粉和冰糖放入梨中
5、将刚刚切掉的“梨盖”盖上用牙签固定
6、放入蒸锅中
7、隔水蒸30至60分钟
8、蒸好后后梨子成透明状，出很多水
梨的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌、护肝、止咳化痰等功效；可与冰糖、银耳、猪肺搭配；与帝王蟹、青蟹、猪蹄相克，同食可能会引起不适；
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