菜蕻干梗烧素鸡的热量和减肥功效

1、材料：素鸡、菜蕻干梗

2、将菜蕻干梗用温水泡一下，待用。

3、将素鸡拆开包装，放在案板上切开。

4、烧锅倒油烧热，下入切好素鸡炸一下，捞出。

5、随后，锅内留适量的底油，下入炸好的素鸡和菜蕻干梗翻炒一下。

6、接着，加入一些泡过菜蕻干梗的水煮开。

7、然后，加适量的老抽。

8、加适量的白糖。

9、加适量的盐。

10、加适量的鸡精。

11、调味煮开。

12、最后，煮至汤汁快要收干，即成。

13、出锅，装盘。