全麦粉芸豆包子的热量和减肥功效

1、把面粉倒入盆中，倒上适量的酵母和温水揉成面团，放于温暖处发酵。

2、把芸豆洗净放锅里煮熟。

3、捞出凉透后切成小丁。

4、把肉切成肉丁用面酱酱起。

5、把葱姜剁碎。

6、把芸豆和肉、葱、姜都放入盆里，倒上适量的花生油，放上所有的调料。

7、最后放上盐搅拌均匀即可。

8、正好面也开满盆了。

9、把发好的面放案上要反复揉至顺滑。

10、再搓成细条分成小块。

11、擀成饼

12、放上馅后先把边捏起来。

13、再把边捏成花边。

14、包好后放案上醒发10分钟。

15、上锅蒸15到20分钟即可。