双耳拌黄瓜的热量和减肥功效

黑木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌、清肠胃、轻身强智等功效；可与春笋、鲫鱼、荸荠搭配；与青萝卜、海螺、麦冬相克，同食可能会引起不适；

银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有美容、提神、和血等功效；可与百合、墨鱼、雪梨搭配；与菠菜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；