| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 虾皮 | 克 | 70千卡 | 153千卡 | ||
| 总量 | 46克 | 虾皮拌蒜苗热量/卡路里70千卡 | |||
 热量70千卡,相当于穿衣服35分钟消耗的热量120 | |||||
1、把蒜苗洗衣干净。
2、切成半厘米左右的丁。
3、准备好适量的虾皮。
4、把黄瓜切成小丁。
5、把所有食材全放入小盆晨。倒上适量的酱油、小许醋、小许蚝油。
6、放小许食盐和味精拌匀即可。
7、状盘上桌。小菜特别下饭。
虾皮的热量153千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有降血压、治疗高血压、预防高血压等功效；可与豇豆、豆腐、小白菜搭配；与橄榄、枣、茶叶相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
