| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 圣女果 | 克 | 51千卡 | 22千卡 | ||
| 番茄沙司 | 克 | 68千卡 | 112千卡 | ||
| 总量 | 291克 | 圣女果炒土豆热量/卡路里119千卡 | |||
 热量119千卡,相当于单板滑雪19分钟消耗的热量378 | |||||
1、材料：土豆、圣女果（已清洗）
2、将土豆洗净、去皮。
3、放在案板上切成片，待用。
4、将已清洗的圣女果放在案板上切开。
5、烧锅倒油烧热，下入切好的土豆翻炒翻炒。
6、接着，加入一些清水煮开、煮至土豆断生熟软。
7、然后，合入切好的圣女果翻炒翻炒。
8、最后，加适量的番茄沙司。
9、加适量的白糖。
10、加适量的盐。
11、加适量的鸡精。
12、调味炒匀，即成。
13、出锅，装盘。
圣女果的热量22千卡（每100克）；具有祛雀斑、降血脂、美容等功效；可与三文鱼、圆白菜、菜花搭配；与红薯、土豆、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
番茄沙司的热量112千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有凉血平肝、清热解毒、生津止渴等功效；可与西葫芦、黄鱼、芥蓝搭配；与咸鱼、白酒、草鱼相克，同食可能会引起不适；
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