| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 地瓜 | 克 | 207千卡 | 57千卡 | ||
| 总量 | 363克 | 地瓜泥煎饼热量/卡路里207千卡 | |||
 热量207千卡,相当于唱歌104分钟消耗的热量120 | |||||
1、备地瓜二个，。
2、蒸熟。
3、用棒槌槌成地瓜泥。
4、放进白糖。
5、再放进面粉合拌均匀。
6、做成小饼。
7、做好的小饼。
8、放进热油锅里油煎。
9、翻面。
10、熟煎香移锅边沥油即成。
11、煎好的地瓜饼。
地瓜的热量57千卡（每100克）；具有治疗高血压、健胃益气、生津止渴等功效；与西红柿、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
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