| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 橙子 | 克 | 141千卡 | 47千卡 | ||
| 总量 | 299克 | 水蒸橙子热量/卡路里141千卡 | |||
 热量141千卡,相当于坐车141分钟消耗的热量60 | |||||
1、把橙子洗净,要盐水浸泡15分钟。
2、要刀切一小部分。
3、果肉上用牙签戳几下,加点盐。
4、盖上切下来的橙子,隔水蒸20分钟。
5、这蒸好的橙子。
6、可以吃了。
橙子的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有去油腻、消积食、醒酒等功效；可与蜂蜜搭配；与牛奶、槟榔、虾相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
