地瓜饼的热量和减肥功效

1、地瓜去皮洗净，切小块，放蒸锅里蒸熟，取出

2、用汤匙背将其压料

3、放入适量的白糖，糥米粉，面粉

4、揉成面团，醒10分钟

5、准备馅料。做法：黑芝麻，花生分别放入锅里炒熟，花生得去皮。芝麻，和花生分别放入打磨机里打碎。再加上白糖拌一下就好了

6、搓成而两长条

7、分成16个小剂

8、将分好的剂，在手里搓圆，在按平

9、装上一勺馅

10、包好馅料，放盘上

11、分别用手心按扁

12、用刀背在饼上划上米字

13、用筷子顶部按在饼的中间

14、热油40度时，放上饼（有花的朝面），中火，煎至熟透就

15、装盘