| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 杏鲍菇 | 克 | 67千卡 | 31千卡 | ||
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | ||
| 总量 | 335克 | 培根杏鲍菇卷热量/卡路里668千卡 | |||
 热量668千卡,相当于蛙泳67分钟消耗的热量600 | |||||
1、杏鲍菇洗净。
2、用这种去皮刀把杏鲍菇刮成片。
3、给刀来个特写。
4、全部刮成均匀的薄片。
5、摆一片培根上面摆上杏鲍菇，刷黑胡椒酱。
6、摆一片培根上面摆上杏鲍菇，刷黑胡椒酱。
7、还可以摆点胡萝卜丝。
8、卷起来，中间用牙签固定。
9、全部卷好了，排队来个合影。
10、全部卷好了，排队来个合影。
11、烤箱预热，入烤箱中层烤20分钟左右。
12、开餐喽……
杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消食、祛脂降压、提高免疫力等功效；与田螺、驴肉、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有开胃、祛寒、健脾等功效；
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