| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 270克 | 葱香南瓜饼热量/卡路里59千卡 | |||
 热量59千卡,相当于划船15分钟消耗的热量240 | |||||
1、备老南瓜，。
2、放进锅里蒸熟。
3、蒸好的南瓜。
4、用棒槌棒成泥。
5、放进面粉和糯米粉。
6、加糖和香葱拌匀。
7、拌好的南瓜泥。
8、再依次放进油锅里油煎。
9、翻面。
10、煎熟煎香即可。
11、出锅。
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血糖、驱蛔虫、预防高血压等功效；可与牛腩、鲈鱼、虾皮搭配；与西红柿、大花蟹 、北极虾相克，同食可能会引起不适；
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