| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 糯米饭 | 克 | 275千卡 | 97千卡 | ||
| 蛋黄 | 克 | 84千卡 | 144千卡 | ||
| 总量 | 342克 | 咖喱蛋黄米饭丸子热量/卡路里359千卡 | |||
 热量359千卡,相当于手风琴199分钟消耗的热量108 | |||||
1、备咖喱和糯米饭，。
2、鸡蛋煮熟取蛋黄。
3、少放油放进蛋黄和咖喱。
4、将咖喱炒化，蛋黄炒散。
5、再放进蒸熟的糯米饭。
6、放点盐炒匀。
7、炒香炒散。
8、搓成丸子即可。
糯米饭的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾养胃、止虚汗、补中益气等功效；
蛋黄的热量144千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、保护肝脏、预防动脉硬化等功效；可与银鱼、菠菜、海虾搭配；与消炎片、兔肉、田鸡相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
