鱼肉松的热量和减肥功效

1、草鱼一条，特意买的水库鱼，比较放心些，去头

2、切大段，放上姜去腥

3、上笼蒸10分钟

4、鱼肉去刺去骨去皮，只把肉剔下来，肉块要捏松开

5、锅中放油，健康第一，用了橄榄油

6、鱼肉放入锅中炒

7、水分稍微蒸发后，加入生抽、盐、糖，继续翻炒。

8、水分稍微蒸发后，加入生抽、盐、糖，继续翻炒。

9、最后炒到肉质变干松散即可。