| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 奶白菜 | 克 | 34千卡 | 17千卡 | ||
| 瘦肉 | 克 | 143千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 300克 | 奶白菜筒骨汤热量/卡路里177千卡 | |||
 热量177千卡,相当于滑旱冰25分钟消耗的热量420 | |||||
1、筒骨焯水； 瘦肉切小片加盐、油腌一下；
2、白菜洗净切段；
3、锅中加水，放入姜片和筒骨大火烧开，撇去浮沫转中火煲半小时；
4、然后下瘦肉和白菜，滚上15分钟下盐调味即可。 要喝的时候再撒点胡椒粉，这个鲜美清润的汤就可以了~~
奶白菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、益乳、清热除火等功效；
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有滋肝阴、生津液、补肾养血等功效；可与豆腐皮、香菇、芦笋搭配；与牛排、红螺、甘草相克，同食可能会引起不适；
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