| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土鸡蛋 | 克 | 128千卡 | 138千卡 | ||
| 总量 | 93克 | 洋葱燕麦饼热量/卡路里128千卡 | |||
 热量128千卡,相当于改建房屋23分钟消耗的热量330 | |||||
1、燕麦放入料理机里打成燕麦粉。
2、把打好的燕麦粉倒入一个大碗里备用。
3、洋葱洗净切成小丁。
4、把切好的洋葱丁放入面粉碗里。
5、磕入一个土鸡蛋，加入适量水搅拌成面糊。
6、放入适量盐和少量的五香粉搅拌均匀。
7、炒锅倒油小火烧热，舀入面糊摊成饼状煎熟。
8、一面煎黄翻过来煎熟另一面即可食用。
土鸡蛋的热量138千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有清热解毒、养血发胎、美容护肤等功效；可与肥牛、生菜、丝瓜搭配；与雪莲果、兔肉、茶叶相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
