寿司的热量和减肥功效

1、首先制作寿司醋：将150克白醋和20克盐、125克白糖放入锅里，上炉用小火加热搅拌至糖溶化即可离火。不用煮开。煮好的寿司醋放一边备用。

2、青瓜和红萝卜鸡肉肠各切成细长条。

3、将青瓜条萝卜条装起，加入白醋和适量盐腌个20分钟备用。此步忘记拍照！见谅

4、鸡蛋打成蛋液上炉摊成饼。

5、将蛋饼切成细长条。

6、将白米饭加入90克寿司醋混合拌匀。

7、将寿司卷帘铺平，上面放一块寿司紫菜。

8、铺上一层白饭，上下边缘不要铺饭。

9、铺上适量肉松。

10、再铺上鸡蛋条，萝卜青瓜，鸡肉肠。

11、将寿司卷帘从下往上卷起压实。

12、卷好的寿司，取出卷帘。用刀即可切件。

13、成品。装盘即可食用。

14、小提醒：1：如果不想自己制做寿司醋，也可到超市买现成的寿司醋。2：紫菜必须要用寿司专用的即食紫菜。3：剩余的寿司醋可装玻璃瓶下次再用。