| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西芹 | 克 | 31千卡 | 17千卡 | ||
| 总量 | 180克 | 西芹百合热量/卡路里31千卡 | |||
 热量31千卡,相当于念书21分钟消耗的热量88 | |||||
1、主料准备好，百合洗净去蒂，掰成片
2、红甜椒切丁，西芹切片
3、锅里烧开水，放入适量橄榄油，将切好的西芹焯水后立刻捞出
4、焯好的西芹放入油锅中拌炒
5、放入百合
6、炒至百合呈透明后放入红甜椒丁，调入适量盐拌炒即可
西芹的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒消肿、增强免疫力、祛湿等功效；可与香菇、莲藕、山楂搭配；与兔肉、虾、南瓜相克，同食可能会引起不适；
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