木瓜红烧肉的热量和减肥功效

1、超市里买的上好五花肉，数数看，真的有五层哦~

2、五花肉洗净切成小块。

3、锅内水开后，倒入五花肉，料酒，姜片，焯水5分钟，去腥。

4、炒锅内放入适量花生油，放入冰糖小火炒糖色。

5、不停搅动糖粒，看着糖逐渐融化，油中泛起泡沫，将肉倒入锅内。

6、把肉倒入锅内的同时马上开大火，翻炒，使五花肉均匀上色。

7、在炒锅内翻炒片刻后，转入沙锅，将100克黄酒、一粒八角、一片桂片、盐、酱油、少许老抽一起放入沙锅，大火烧开。

8、盖上盖子，改小火，焖煮1个小时。

9、熟木瓜洗净待用。

10、木瓜肉切成小块，留木瓜皮做成船型盛菜用。

11、约一小时后焖成红烧肉。

12、红烧肉倒回炒锅内，大火收汁。

13、最后放入切好的木瓜肉，调入味精，翻炒1-2分钟即可。

14、装盘，完成。