| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 核桃仁 | 克 | 262千卡 | 654千卡 | ||
| 总量 | 40克 | 杏仁核桃露热量/卡路里262千卡 | |||
 热量262千卡,相当于林业工作33分钟消耗的热量480 | |||||
1、用料
2、核桃去壳
3、掰成小粒
4、和杏仁一起倒入豆浆机打浆桶，加水浸泡一夜
5、第二天清晨装上机头
6、启动打浆功能
7、豆浆机工作结束，取走机头
8、倒出饮用
核桃仁的热量654千卡（每100克）；具有防癌、预防动脉硬化、收敛等功效；可与枣、芹菜、芝麻搭配；与鳖肉、野鸡肉、黄豆相克，同食可能会引起不适；
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